▶️ Nedostatok horčíka v strave nielenže zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako sú cukrovka, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, ale tiež urýchľuje proces biologického starnutia.

▶️ Zníženie hladiny horčíka v tele zvyšuje koncentráciu homocysteínu, ktorý poškodzuje DNA a prispieva k vzniku mnohých závažných ochorení.

▶️ Horčík zohráva v ľudskom tele kľúčovú úlohu, posilňuje zuby, zabezpečuje normálnu funkciu svalov vrátane srdca a reguluje hladinu glukózy.

▶️ Medzi prírodné zdroje horčíka patria celozrnné výrobky, tmavá čokoláda, rôzne druhy orechov a zelená listová zelenina.